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官让桥米线的小伙伴们就位啦!我们上班啦!

发布时间:2019-02-12 15:08

    如果说上班的日子是度日如年的话,那么放假的日子简直就是度年如日。公司的年会都还历历在目,仿佛还在昨天,可是为什么快乐的日子总是那么短暂?两眼皮一耷拉,假期就结束了。


    当一切有回归到正常生活时,你是否感觉身体无法回归了?很多人纷纷表示节后许久都提不起精神、睡眠紊乱等等。即使放假在家会面临亲戚朋友的各种“暖心轰炸”,你也依旧想在家里放空自己的待着,用老年人的话说“你这是耍懒了”,咱们官方一点说呢,就是“节后综合症”。


这些心态我们该如何去调整?如何去面对呢?官人桥的小伙伴们告诉大家——平常心去对待。

首先,收编你的假期记忆,一个很好的过渡方式,对于工作,放轻松,多想想工作中快乐的时光,在自己不知道做什么的时候不要慌乱,深呼吸几次,调整自己的大脑供氧量,是自己冷静下来。很多人收假一回公司就投入到紧张的工作中,这会增加焦虑感。应该循序渐进,把当天的工作任务提前梳理一遍,做出计划。


其次,节后最好停止各种应酬,缓和亢奋的神经。多与同事交流自己的感受,寻求共鸣,工作强度要根据自身情况逐步增加。学会正确面对节后综合症,即使调适心理、减轻负担才是关键。

最后,调整好自己的生物闹钟。在休假期间往往最容易打乱的就是我们的作息时间,节后上班一定要保持良好的睡眠,晚上睡觉前洗一个热水澡,睡眠时间保证在7-8个小时。早睡早起,有条件的还可以午休一会儿。


调整好了之后,你就会跟小编一样对生活充满期待!


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